Seleccionar página

Desde el departamento de Ed. Física os hemos ido subiendo contenido concreto de cada curso a Alexia Classroom. Pero también es importante mantener la forma física tantos días encerrados y esperamos que podáis realizar algo de actividad física para estos días en casa.

Por ello, os hemos preparado un pequeño vídeo con un ejemplo de rutina de ejercicio sin material en el siguiente link:

Rutina de 20 min Profes

Para que tengáis más alternativas os dejamos otros vídeos los para que los probéis. Vendría bien programaros estas sesiones de entrenamiento en una franja horaria del día y establecerlo como rutina, pudiendo hacerla con familiares para que sirva a cuantos más mejor. Podéis planificarlo, hacer estos entrenamientos dos días seguidos y descansar de carga al tercero, haciendo otro tipo de actividad.

Resultado de imagen de gif animados ejercicioOtros ejemplos de entrenamiento sin material:

https://www.youtube.com/watch?v=Y2eOW7XYWxc

https://www.youtube.com/watch?v=lxwhP0LTrOY

Resultado de imagen de gif deportivos

Otros entrenamientos más ligeros:

https://www.youtube.com/watch?v=JWCG90eOvqA

Resultado de imagen de gif deportivos

Estiramientos para realizar tras el ejercicio:

https://www.youtube.com/watch?v=YQQfhILVR7c

 

 

Para tener otro tipo de entretenimiento entre las sesiones de ejercicio, hemos creado un Trivial Deportivo en Kahoot para que os retéis a ver quién consigue la mejor puntuación entre vosotros o con vuestra familia.

Resultado de imagen de gif kahoot

PHYSICAL EDUCATION TRIVIAL

 

 

Esperemos que esto os ayude a no aburrirse y a realizar actividad física.

Un saludo 😉

Profes de Educación Física